تقویت حافظه و رفع استرس در طب سنتی

تعداد کل بازدید : 377708

بازدید امروز : 83

بازدید دیروز : 19

درباره سلامتی

اگر خود را از معصیت ها پاک کنید، خداوند، دوستتان خواهد داشت . [امام علی علیه السلام]

تقویت حافظه و رفع استرس در طب سنتی

نویسنده: همایون سلحشور فرد ::: دوشنبه 95/10/13::: ساعت 2:22 عصر

نکته های کوتاه از سلامت/ 21- راهکارهای تقویت حافظه و رفع استرس در طب سنّتی

سخنران: دکتر سید سعید اسماعیلی، متخصص طب سنتی و عضو هیأت علمی دانشگاه شاهد

زمان و مکان: 11 دی ماه 1395- مهدیه دانشگاه

دوستان در رابطه با امتحان در گیر دو موضوع هستند: اول اینکه چه کار کنیم حافظه بهتر شود و مطالب بهتر در ذهن بماند و دوم اینکه اگر استرس و اضطرابی وجود دارد چگونه باید کنترل شود؟

اول اینکه یک سری غذا ها باعث می شود شما خواب آلود بشوید و حافظه تان ضعیف بشود، این ها را باید ترک کنید.

خوردن ماست، دوغ، کاهو و پنیر شما را دچار سُستی و شُل و وِل بودن می کند و مغزتان را از کار می اندازد، فعلاً تا پایان دوره امتحانات این غذاها را از برنامه غذاییتان حذف کنید چون هم حافظه را ضعیف می کند و هم اینکه خواب آلوده تان می کند.

دوم اینکه بعضی از غداها به تقویت حافظه کمک می کند و شما را سرحال میکند و خوابتان را هم کم می کند.

از جمله این خوراکی ها کُندُر است(همه هم می دانند ولی متأسفانه انجام نمی دهند)؛ کُندُر را هم مثل آدامس در دهانتان به مدت نیم ساعث یا سه ربع بجوید(بلعیدن آن تأثیر زیادی ندارد و باید آنرا بجوید).

اگر صبح ناشتا این کار را بکنید اثر بیشتری دارد، اگر هم صبح نشد هر موقعی از روز کُندُر را مانند آدامس حدود نیم ساعت بجوید.

خوراکی دوم مویز است(به خصوص اگر مویز های خشک و درشت باشد بهتر است، اگر هم نبود هر نوع مویزی که در اختیارتان بود)؛ در روایت هم اشاره شده است خوردن 21 دانه مویز بصورت ناشتایی، تاثیر خوبی در تقویت حافظه دارد.

از دمنوش ها، دمنوش بادرنجبویه و اسطوخودّوس را توصیه می کنند که هم در تقویت حافظه و بهتر کردن عملکرد ذهنی کمک می کند و هم اضطراب و استر س ها را مقداری کم می کند.

از جمله موارد دیگری که اضطراب را کم می کند مصرف گُلاب و بیدمشک است؛ می توانید این ها را به صورت شربت در آورید(با همدیگر یا جداگانه) و میل کنید.

شب هم که می خوابید مقداری گُلاب به بالشتتان بزنید که بوی گُلاب تا صبح در مشامتان باشد؛ صبح هم که برای جلسه امتحان می آیید و اگر اضطراب دارید یک دستمال کاغذی را آغشته به گلاب کنید و مرتب آن را بو کنید.

ممکن است مراقبین هم گمان کنند شما تقلّب نوشتید و نشانشان می دهید که چیزی جز گلاب نیست.

دریافت فایل صوتی

نظرات شما ()

لیست کل یادداشت های این وبلاگ