سفارش تبلیغ

پایه عکاسی مونوپاد
صبا
 تعداد کل بازدید : 133279

  بازدید امروز : 12

  بازدید دیروز : 94

درباره سلامتی

 
بی گمان در سوره حمد، کلماتی جامع ازخیر و حکمت در امور دنیا و آخرت گرد آمده است که نظیر آن رادر هیچ کجا نمی توان یافت . [امام رضا علیه السلام]
 
نویسنده: همایون سلحشور فرد ::: دوشنبه 95/10/13::: ساعت 2:22 عصر
نکته های کوتاه از سلامت/ 21- راهکارهای تقویت حافظه و رفع استرس در طب سنّتی
 
 سخنران: دکتر سید سعید اسماعیلی، متخصص طب سنتی و عضو هیأت علمی دانشگاه شاهد
 زمان و مکان: 11 دی ماه 1395- مهدیه دانشگاه
 
دوستان در رابطه با امتحان در گیر دو موضوع هستند: اول اینکه چه کار کنیم حافظه بهتر شود و مطالب بهتر در ذهن بماند و دوم اینکه اگر استرس و اضطرابی وجود دارد چگونه باید کنترل شود؟
 
اول اینکه یک سری غذا ها باعث می شود شما خواب آلود بشوید و حافظه تان ضعیف بشود، این ها را باید ترک کنید.
 
خوردن ماست، دوغ، کاهو و پنیر شما را دچار سُستی و شُل و وِل بودن می کند و مغزتان را از کار می اندازد، فعلاً تا پایان دوره امتحانات این غذاها را از برنامه غذاییتان حذف کنید چون هم حافظه را ضعیف می کند و هم اینکه خواب آلوده تان می کند.
 
دوم اینکه بعضی از غداها به تقویت حافظه کمک می کند و شما را سرحال میکند و خوابتان را هم کم می کند.
 
از جمله این خوراکی ها کُندُر است(همه هم می دانند ولی متأسفانه انجام نمی دهند)؛ کُندُر را هم مثل آدامس در دهانتان به مدت نیم ساعث یا سه ربع بجوید(بلعیدن آن تأثیر زیادی ندارد و باید آنرا بجوید).
 
اگر صبح ناشتا این کار را بکنید اثر بیشتری دارد، اگر هم صبح نشد هر موقعی از روز کُندُر را مانند آدامس حدود نیم ساعت بجوید.
 
خوراکی دوم مویز است(به خصوص اگر مویز های خشک و درشت باشد بهتر است، اگر هم نبود هر نوع مویزی که در اختیارتان بود)؛ در روایت هم اشاره شده است خوردن 21 دانه مویز بصورت ناشتایی، تاثیر خوبی در تقویت حافظه دارد.
 
از دمنوش ها، دمنوش بادرنجبویه و اسطوخودّوس را توصیه می کنند که هم در تقویت حافظه و بهتر کردن عملکرد ذهنی کمک می کند و هم اضطراب و استر س ها را مقداری کم می کند.
 
از جمله موارد دیگری که اضطراب را کم می کند مصرف گُلاب و بیدمشک است؛ می توانید این ها را به صورت شربت در آورید(با همدیگر یا جداگانه) و میل کنید.
 
شب هم که می خوابید مقداری گُلاب به بالشتتان بزنید که بوی گُلاب تا صبح در مشامتان باشد؛ صبح هم که برای جلسه امتحان می آیید و اگر اضطراب دارید یک دستمال کاغذی را آغشته به گلاب کنید و مرتب آن را بو کنید.
 
ممکن است مراقبین هم گمان کنند شما تقلّب نوشتید و نشانشان می دهید که چیزی جز گلاب نیست.

 
نویسنده: همایون سلحشور فرد ::: شنبه 95/10/11::: ساعت 8:29 صبح
نکته های کوتاه از سلامت/ 20- تدابیر پیشگیری و درمان سردرد در طب سنّتی/2
 تدابیر پیشگیری و درمان سردردهای ناشی از گرما و مشکلات گوارشی
 سخنران: دکتر سید سعید اسماعیلی، متخصص طب سنتی و عضو هیأت علمی دانشگاه شاهد
 زمان و مکان: 5 دی ماه 1395- مهدیه دانشگاه
 سردرد های گرم، در هوای گرم، هنگام عصبانیت، خوردن گرمیجاتی مثل ادویه و قهوه و ... ممکن است ایجاد بشود.
درمان هم به این صورت است که این گرمی را به صورتی بر طرف کند؛ مثلاً اگر در آفتاب بوده، مقداری خُنکی بخورد و سردردش را درمان کند؛ اگر سردردی هست که در اثر خوردن گوشت  زیاد در فصل بهار ایجاد شده، ممکن است انجام حجامت به رفع سردردش کمک کند.

یک نوع سردرد دیگر هم سردرد مرتبط با مشکلات گوارشی است که معمولاً بعد از غذا خوردن اتفاق می افتد.

شما بعد از اینکه غذا می خورید ممکن است سردرد بگیرید و حالت خواب آلودگی و سردرد هم حس کنید، که بعد از آن هم که می خواهید سر کلاس بروید، دوست دارید چرت بزنید، استاد هم می خواهد درس بدهد و می بیند که شما چیزی نمی فهمید و چُرت می زنید اعصاب استاد هم خُرد می شود.

برای این سردرد چه کار کنیم؟

1- در وعده ناهار که بعدش کلاس هست چیزهایی مثل ماست و دوغ و ... را استفاده نکنید.

2- مصرف یک مقدار ترکیب آویشن با کمی شکر یا نمک همراه غذا؛ آویشن را به همراه نمک بعد از غذا بریزید کف دستتان و بعد از غذا بخورید.

اگر این کار را مرتب انجام دهید می بینید که بعد از غذا خوردن دچار سردرد و کسالت و خواب آلودگی و چرت زدن إن شاءالله نمی شوید.

 
نویسنده: همایون سلحشور فرد ::: سه شنبه 95/10/7::: ساعت 3:8 عصر

برنامه آموزشی با موضوع «کنترل حشرات موذی در خوابگاه» به همت اداره بهداشت و درمان دانشجویی و با حضور تعدادی از دانشجویان در تاریخ پنجم دی ماه در خوابگاه امام حسین(علیه السلام) برگزار شد.

در این برنامه دکتر جواد رفیع نژاد، استاد حشره شناسی دانشکده بهداشت دانشگاه علوم پزشکی تهران و دبیر انجمن علمی حشره شناسی پزشکی ایران به ایراد سخنرانی پرداخت.
وی در ابتدا با ارائه آماری از میزان مصرف سموم، روشی را برای کنترل حشرات مؤثر دانست که تلفیقی از روش های مختلف(اعم از رعایت بهداشت و بهسازی محیط، روش های مکانیکی و بیولوژیکی و در نهایت و در صورت لزوم، استفاده از سموم شیمیایی) باشد.

دکتر رفیع نژاد در ادامه به معرفی و تشریح عادت های رفتاری، روش زندگی و روش های کنترل هر یک از حشرات، بندپایان و جوندگانی که می تواند در محیط های خوابگاهی وجود داشته باشد، پرداخت و ضمن بیان نکات کلیدی در این خصوص و غیرمنطقی دانستن سم پاشی های دوره ای، تأکید کرد: استفاده از سموم شیمیایی فقط زمانی کاربرد دارد و به صرفه است که تعداد ناقلین از حد انتظار تجاوز کند (غیر از جانوران سمی و زهرآگین که با مشاهده حتی یک مورد از آن ها مجاز به استفاده از سموم هستیم) و سایر روش ها مانند مدیریت محیط (تغییرات محیطی، دستکاری محیطی، کاهش تماس بین ناقل، مخزن و عامل بیماریزا) در کنترل ناقلین مؤثر نباشد.

وی سپس سموم و روشی را برای سم پاشی مناسب دانست که دارای ویژگی های ذیل باشد: ادامه مطلب...
 
نویسنده: همایون سلحشور فرد ::: دوشنبه 95/9/29::: ساعت 3:35 عصر
نکته های کوتاه از سلامت/ 19- تدابیر پیشگیری و درمان سردرد در طب سنّتی/1
 تدابیر پیشگیری و درمان سردردهای ناشی از سرما
 سخنران: دکتر سید سعید اسماعیلی، متخصص طب سنتی و عضو هیأت علمی دانشگاه شاهد
 زمان و مکان: 13 آذر ماه 1395- مهدیه دانشگاه
 
سردرد از دیدگاه طب سنتی چند دسته تقسیم می شود.
یک نوع از سردرد ها نوع سرد هستند و برخی نوع گرم می باشند.
 سردرد سرد یعنی چه؟! یعنی سردردی که در اثر سردی هوا و خوردن سردی ها افزایش پیدا می کند.
 مثلاَ شما به حمّام رفتید و وقتی که از حمّام بیرون می آیید، هوای بیرون سرد است و باد به پیشانی شما می خورد و دچار سردرد می شوید؛ این یک نوع سردرد سرد است.
 یک نوع دیگر اینست که شما سرما می خورید و خلط در سینوس های شما جمع می شود و دچار سردرد می شوید.
 هر دوی این ها سردرد سرد است منتهی این ها با هم تفاوتی دارند.
 در سردرد نوع اول ماده ای در سر شما ایجاد نشده و فقط با سرما مواجه شده اید، یعنی یک جور سرمازدگی.
 درمان آن هم خیلی راحت است، چون سردرد در اثر تماس سرما با سر شما بوده به محض اینکه شما سرتان را گرم کنید(به عنوان مثال حوله ای گرم کنید و روی سرتان بگذارید یا مقداری روغن زیتون بمالید یا کنار بخاری قرار بگیرید) این نوع سردرد برطرف می شود.
 اما در سردردهایی که یک ماده ای در بدن ایجاد شده، درمان مشکل تری دارند.
 مثلاً سردردی که در اثر سینوزیت هست، مقدار زیادی چرک در سینوس ها جمع شده.
 تا موقعی که این چرک ها و ترشحات از بدن خارج نشود، شما احساس سردرد و سنگینی در سر را دارید.
 خیلی از مواقع افرادی که سینوزیت دارند، این سردرد را موقعی که به سجده می روند احساس می کنند که این ترشحات باید خشک شوند.
 در طب جدید عموماً انواع و اقسام آنتی بیوتیک ها را تجویز می کنند که خیلی از مواقع موثر است، امّا خیلی از مواقع هم موثر نیست؛ چرا؟! بدلیل اینکه آنتی بیوتیک اصطلاحاً زورش به این نمی رسد که این ترشحات را از بین ببرد.
 چند توصیه برای افرادی که دچار این نوع سردرد هستند:
 نکته اول اینکه از خوردن مواد خوراکی که باعث افزایش این ترشحات می شود باید پرهیز کنیم؛ مثلاً چیز هایی مثل ماست، سالاد، ترشی و ... این ترشحات را افزایش می دهد.
 این ترشحات برخی مواقع خیلی غلیظ است(مخصوصاً زمانی که آنتی بیوتیک استفاده کرده باشیم) و ترشحاتی که از حلق و ریه می آید یا از بالا، آنقدر چسبناک و غلیظ است که اصلاً به راحتی خارج نمی شود.
 برای اینکه این ترشحات خارج بشود باید کنیم که این ترشحات از حالت غلیظ بودن خارج شده و کمی رقیق تر شود تا بتواند با سرفه و روش های معمول تخلیه، از سر بیرون بیاید.
 از جمله کار های خیلی راحت، انجام بخور است که گیاهان مناسبی برای بخور در اختیار شماست؛ مثلا می توانید آویشن، نعنا و یا بابونه را بجوشانید و بخور را با هرکدام از آن ها انجام دهید.
 این امر کمک می کند که ترشحات سینوس رقیق تر بشود و راحت تخلیه بشود.
 نکته دوم اینکه می توانید از یک سری دمنوش های گیاهی که این ترشحات را خشک می کند، استفاده کنید.
 این دمنوش ها دقیقاً مثل آنتی بیوتیک عمل می کند.
 مثلاً نعنا - چه تازه و چه خشک- را شما همانند چای دم کنید و با مقداری عسل شیرین کنید و روزی دو الی سه استکان از این دمنوش میل نمایید.
 آویشن هم برای این کار مناسب است؛ دمکرده آویشن با مقداری عسل یا نبات، روزی دو الی سه لیوان به خشک  کردن این ترشحات کمک می کند.
 همچنین در مواقعی که سینوزیت دارید باید سر را گرم نگه دارید و از تماس آن با سرما و باد سرد محفوظ نگه دارید.
 ان شاءالله همیشه سلامت بمانید.

 
نویسنده: همایون سلحشور فرد ::: چهارشنبه 95/9/24::: ساعت 10:25 صبح

لیوانِ همراه داشته باشیم
لیوان، همراه داشت باشیم

سلامت و سبک زندگی/6

یکی دیگر از آسیب های سبک زندگی ما در سال های اخیر، رواج استفاده بی رویه از ظروف یک بار مصرف است.

ممکن است گفته شود شستشوی حجم بالایی از ظروف در پذیرایی ها موجب مشقت و اتلاف وقت می شود.

اما بر فرض که این توجیه قابل قبول باشد، به نظر نمی رسد قرار دادن لیوان های یک بار مصرف در کنار آبخوری ها برای یک آب خوردن ساده توجیه منطقی داشته باشد.

در یکی از دانشگاه ها مرتب با این اعتراض مواجه بودیم که چرا کنار آبسردکن ها لیوان یک بار مصرف قرار داده نشده؛ لذا در یک اقدام عملی ساده به منظور فرهنگ سازی در زمینه جلوگیری از مصرف بی رویه لیوان های یک بار مصرف، اقدام به انتشار یک پیام بهداشتی با مضمون ترغیب افراد برای به همراه داشتن لیوان شخصی نمودیم.

در این پوستر -که روی بدنه اکثر آبسردکن های دانشگاه نصب شده است- «به همراه داشتن لیوان شخصی» عاملی در جهت کاهش تولید زباله و حفاظت از محیط زیست عنوان شده و زباله های پلاستیکی نیز تهدیدی برای محیط زیست تلقّی شده است (چرا که تجزیه آن ها در طبیعت دست کم به 500 سال زمان نیاز دارد):

اگر به فکر «آسیب شناسی سبک زندگی» هستیم باید بدانیم استفاده بی رویه از ظروف یک بار مصرف ناشی از روحیه راحت طلبی  و تقلید ناروا از فرهنگ بیگانه است و این موارد در واقع آسیب های سبک زندگی ماست.

اگر در پی «اصلاح الگوی مصرف» هستیم باید بدانیم ضرورت اصلاح الگوی مصرف ایجاب می کند در این زمینه بازنگری کنیم و تردید را کنار بگذاریم؛ چرا که ما باید با توجه به آموزه های قرآنی و اسلامی در زمینه پرهیز از اسراف و حفظ محیط زیست، بیشتر از بیگانگان در این باره دغدغه داشته باشیم.

این در حالی است که بر اساس تصویب لایحه ای جدید در دولت فرانسه، استفاده از ظروف پلاستیکی در این کشور به تدریج تا سال 2020 میلادی ممنوع خواهد شد و تولید کنندگان ظروف یک بار مصرف باید در ساخت این نوع ظروف از مواد بیولوژی تجزیه پذیر استفاده کنند.

و اگر به دنبال اقدام و عمل در زمینه «اقتصاد مقاومتی» هسیم باید بدانیم اساسی ترین و ساده ترین شرط تحقّق این شعار در زمینه مدیریت مواد زائد جامد، «کاهش تولید زباله» است و ترویج استفاده از لیوان شخصی- که تهیه انواع سبک و کم حجم آن نیز امکان پذیر است- را می توان اقدامی در این جهت ارزیابی نمود.

و در نهایت در صورت ضرورت استفاده از لیوان های یک بار مصرف نیز لازم است به منظور حفاظت از محیط زیست و احترام به قانون، از انواع بیوپلیمر گیاهی(بر پایه نشاسته ذرت) استفاده شود.

قابل ذکر است طبق مصوبه کمیسیون فرهنگی هیأت دولت در سال 1389، کلیه دستگاه های دولتی ملزم به جایگزینی ظروف یک بار مصرف بر پایه گیاهی(زیست تجزیه پذیر) به جای انواع پلیمری(پلاستیکی) شده اند که این امر به خصوص در موارد استفاده از آب جوش و مواد غذایی داغ به جهت ورود منومرهای سرطانزا به بدن افراد و تهدید سلامتی آنان، حائز اهمیت بیشتری است.

پیوند گزارش در سایت دانشگاه


 
نویسنده: همایون سلحشور فرد ::: پنج شنبه 95/9/11::: ساعت 4:37 عصر

نقد هفته نامه سلامت/19 

هفته نامه سلامت در شماره 596، صفحه 31(با عنوان «زیبایی») متنی را ترجمه کرده تا نسخه و راهنمایی باشد برای خانم‌هایی که صورتشان درشت است و ممکن است دوست داشته باشند چهره‌شان را باریک‌تر و ظریف‌تر جلوه دهند!

خُب، ظاهراً به سلامتی همه مشکلات مربوط به سلامت خانم ها حل شده و فقط همین مانده که چه مُدل مویی را انتخاب کنند تا صورتشان چاق به نظر نیاید!

با این نسخه های فانتزی از سر بی دردی، باید هم مسؤولین این هفته نامه از فروش نشریه شان در جنوب شهر ناامید شوند!

نگرانی بابت سلامت طبقه ای خاص

پرداختن به علائق طبقه ای خاص

نسخه های فانتزی برای طبقه ای خاص

همه این ها باعث می شود اگر هم این نشریه گزارش و مطلب خوبی راجب مشکلات اساسی جامعه در حوزه سلامت منتشر کند و یا به آموزش رفتارهای زندگی سالم بپردازد، توجّه آحاد جامعه را به خود جلب نکند.

قطعاً با این خاص گرایی ها و فاصله از توده های مردم، توفیق چندانی در جهت توسعه آموزش و ارتقاء سلامت همگانی حاصل نخواهد شد.


 
نویسنده: همایون سلحشور فرد ::: جمعه 95/8/28::: ساعت 7:41 صبح

نکته های کوتاه از سلامت/ 18-پیشگیری و درمان دیابت در طب سنّتی+صوت

  سخنران: دکتر سید سعید اسماعیلی، متخصص طب سنتی و عضو هیأت علمی دانشگاه شاهد

 زمان و مکان: 22 آبان ماه 1395- مهدیه دانشگاه  


بسم الله الرحمن الرحیم

چند نکته ی کوتاه راجع به دیابت . چرا دیابت ؟ بدلیل اینکه همه ما که اینجا نشسته ایم، تعداد قابل توجه دوستان جوان ما در آینده -طبق آماری که وجود دارد- مبتلا به دیابت می شوند و این یک خطری هست که سلامت جامعه را تهدید می کند .

الآن الحمدالله جوانان مبتلا به چنین مشکلی نیستند ولی تعداد قابل توجهی از عزیزان ما ممکن است دچار این عارضه بشوند و این مسأله قابل پیشگیری است .

کسی که دیابت گرفت، آن موقع دچار علائم مختلف از جمله عوارض چشمی می شوند و خدای نکرده بعداً بعضی ها بیناییشان را از دست می  دهند  و پاها قطع می شود و گرفتاری زیادی دارد .

خُب، چه کار بکنیم که به چنین بیماری ای مبتلا نشویم ؟ ادامه مطلب...

 
نویسنده: همایون سلحشور فرد ::: جمعه 95/8/21::: ساعت 11:0 عصر

نقد هفته نامه سلامت/18

هفته نامه سلامت که با هدف فرهنگ سازی سلامت منتشر می شود برای جلب توجه مردم سعی دارد به نوعی علائق، سلائق و چهره های محبوب مردم را به موضوع سلامت پیوند دهد اما متأسفانه در به کارگیری این ترفند قدری ناشیانه و ناعادلانه عمل می کند و فقط به سوژه های مورد علاقه قشری خاص می پردازد.

چند روز قبل در نمایشگاه مطبوعات لحظاتی پس از سلام و احوال پرسی با یکی از مسؤولان نشریه در مقابل غرفه شان توقف کردم. آن مسؤول محترم برای برخی از مراجعه کنندگان که درباره نحوه توزیع نشریه پرسیده بودند توضیح می داد با توجه به اینکه نشریه در جنوب شهر به فروش نمی رود به طور کلی توزیع آن را در پایین شهر متوقف کردیم.

آری، چندان هم دور از انتظار نبود؛ نه از این جهت که مردم جنوب شهر بودجه کافی برای خرید نشریه ندارند و یا اینکه حاضر نیستند برای بالا بردن آگاهی های خود در زمینه  سلامت هزینه کنند، بلکه از این جهت که علائق، سلائق و چهره های محبوب طبقه بورژوازی مرفّه - که هفته نامه سلامت برای جلب توجه مردم به آن ها می پردازد- برای طبقه مستضعف جامعه، سوژه و مسأله نیست.

در برخی یادداشت های قبلی(*) مفصّل در این باره بحث کردم و نمونه هایی را نیز ذکر کردم.

در جدیدترین مورد و آخرین شماره-که همانروز در نمایشگاه مطبوعات، مسؤول محترم آن نشریه در اختیارم قرار داد- در شماره 596، صفحه 8، اولین سوژه دوربین سلامت به اعلام خبر ابتلای وال کیلمر (بازیگر فیلم‌هایی مثل بتمن، اسکندر و گمشده) به سرطان حنجره اختصاص دارد.

شما تصوّر می کنید برای مردمی که هنوز تازیانه های شیطان بزرگ را بر گُرده خود احساس می کنند و برای حفظ انقلاب خود در برابر شرارت های استکبار جهانی هزینه ها داده اند و می دهند، باید سلامت سربازان رسانه ای نظام سلطه(یا همان بازیگران هالیوود) مسأله باشد؟

پی نوشت:

*-نمونه برخی یادداشت های قبلی:
1- از هالیوود دوستی تا دغدغه سبک زندگی ایرانی
2- از ماستکتومی آنجلیاجولی تا غربت استاد ابرآویز!


 
نویسنده: همایون سلحشور فرد ::: چهارشنبه 95/8/19::: ساعت 9:51 صبح

photo_2010-01-01_09-32-47.jpg
صوت: سلامت سفر و پیاده روی اربعین/1
سخنرانی دکتر اسماعیلی(متخصص طب سنتی و عضو هیأت علمی دانشگاه شاهد)
15 آبان ماه 1395 در مهدیه دانشگاه شاهد، به مدت 06:10

صوت: سلامت سفر و پیاده روی اربعین/2
سخنرانی دکتر اسماعیلی(متخصص طب سنتی و عضو هیأت علمی دانشگاه شاهد)
15 آبان ماه 1395 در کارگاه آموزش ضمن خدمت کارکنان دانشگاه شاهد، به مدت 30:26
 

صوت: تدابیر پیاده روی اربعین/1
برنامه رادیویی «سلامت در خانواده» با کارشناسی دکتر میرغضنفری(متخصص طب سنتی و عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی ارتش)
 11 آبان ماه 1395 در رادیو معارف، به مدت 12:35
 

 صوت: تدابیر پیاده روی اربعین/2
برنامه رادیویی «سلامت در خانواده» با کارشناسی دکتر میرغضنفری(متخصص طب سنتی و عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی ارتش)
18 آبان ماه 1395 در رادیو معارف، به مدت 11:27


کلیپ تصویری: توصیه های مهم دکتر حسیت خیراندیش(متخصّص طب سنّتی) برای پیاده روی اربعین 

موکب اطباء طب سنتی در پیاده روی اربعین

بسته آموزشی وزارت بهداشت با موضوع «سلامت زائران عتبات عالیات در اربعین حسینی»

 
نویسنده: همایون سلحشور فرد ::: یکشنبه 95/8/9::: ساعت 6:46 عصر

نکته های کوتاه از سلامت/ 16- تدابیر پیشگیری از بیماری ها در فصل پاییز    

  سخنران: دکتر سید سعید اسماعیلی، متخصص طب سنتی و عضو هیأت علمی دانشگاه شاهد

 زمان و مکان: 8 آبان ماه 1395- مهدیه دانشگاه  

طبیعت فصل پاییز سرد و خُشک است. بنابراین برای اینکه افراد در این فصل کمتر بیمار شوند تدابیری که برای خودشان می اندیشند باید تدابیر گرم و تر باشد. به این معنا که خوراکی ها عموماً طبیعت گرم و تر داشته باشند. از مصرف غذاهای با طبیعت سرد باید پرهیز شود. میوه های تابستان الان فصلش نیست و زمانش گذشته است؛ به هیچ عنوان سراغ میوه های تابستانی دیگر نباید رفت.

علاوه بر این توصیه های کلی فصلی، ما توصیه های ماهانه را هم بر اساس رساله ذهبیه امام رضا (علیه السّلام) عرض می کردیم.
در مورد ماه دوم پاییز چند نکته را حضرت فرمودند که رعایت کنیم:

1- خونگیری های مثل فصد را ترجیحاً اگر ضرورتی ندارد در این ماه انجام ندهیم.

2-از خوردن داروهای مُسهل باید بپرهیزیم چون این فصل خودش خشک هست و چون با مصرف داروی مسُهل، رطوبت بدن کاهش پیدا می کند، این خشکی در بدن تشدید می شود.

3-مصرف گوشت های چرب در این ماه خوب است. علی رغم اینکه مرتب در رادیو و تلویزیون و ... علیه چربی و روغن و ... تبلیغ می شود، ولی در این ماه به  دلیل اینکه فصل سرد و خُشک است، بدن شما نیاز به انرژی بیشتری دارد؛ هم برای گرم کردن و هم نیاز به چربی دارد برای اینکه رطوبت بخشی بکند. یکی از مشکلات شایع در این ماه، خُشکی پوست است که بسیاری از افراد از خُشکی پوست و اگزما می نالند؛ یکی از توصیه هایی که کمک می کند این مشکلات حل شود خوردن گوشت های چرب است؛ البته همراه با ادویه جاتی که کمک بکند به سوخت و ساز چربی

4- خوردن انار ملس به خصوص بعد از غذا؛ چون هم به هضم غذا کمک می کند و هم خون را از حالت غلضتی که ایجاد می شود، خارج می کند. معمولاً توصیه طب سنّتی این است که میوه ها را قبل از غذا مصرف کنید امّا در این فصل به دلیل اینکه نوع میوه هایی که به آن دسترسی دارید مثل انار و به و خرمالو و ... میوه هایی هستند که مصرف آن ها بعد از غذا به هضم آن کمک می کند، توصیه شده که بعد از غذا مصرف شود.

5-توصیه دیگری که فرمودند این است که از نوشیدن زیاد آب پرهیز کنید؛ قبلاً هم گفتیم این تبلیغ زیادی که راجب مصرف روزی 8 لیوان آب می شود واقعاً مبنای علمی ندارد. هیچ مبنای علمی ندارد که به همه آدم ها در همه مناطق دنیا در فصل های مختلف سال با طبایع مختلف، به همه بگوییم روزی 8 لیوان آب مصرف کنید! در این ماه توصیه مهم این است که نوشیدن آب را یک مقداری کاهش دهیم.   ورزش هم خوب است؛ چون فصل سردی است و بعد آن هم زمستان را در راه داریم؛ گوشت چرب بخورید، روی آن هم انار ملس بخورید، ورزش هم بکنید.   إن شاءالله که همیشه سالم باشید.  

دریافت فایل صوتی با موضوع:
تدابیر پیشگیری از بیماری ها در فصل پاییز


 
 
 
 

موضوعات وبلاگ

 

لوگوی دوستان

 

درباره خودم


درباره سلامتی

همایون سلحشور فرد
کارشناس رشته مهندسی بهداشت محیط و شاغل در اداره بهداشت و درمان دانشجویی یکی از دانشگاه ها. مطالب این وبلاگ یا نوشته های خودم است و یا تدوین برنامه های شاخصی که در دانشگاه برگزار کردم. خواهشمند است در صورت بهره برداری از مطالب این وبلاگ و انتشار در سایر سایت ها و خبرگزاری ها ضمن ذکر منبع، اینجانب را از طریق ارسال کامنت ذیل همان یادداشت مطلع نمایید.
 

حضور و غیاب

 

اشتراک